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NHKためしてガッテン 科学のワザで確実にやせる。

NHKのテレビ番組「ためしてガッテン」でのダイエット特集を
食事や運動編、意識などの方面別にまとめたもの。

ダイエット関連の情報としてはかなりありきたりのもので、
体重記録による自覚と食事改善、
踏み台昇降やスロー筋トレなどが紹介されている。

低カロリーダイエットとして掲載されている食事メニューは
例によって手間がかかりすぎるものだし、
これらを朝食や昼食に用意するのは現実的ではない。

「科学のワザで」と煽ってはいるが、
結局は食事、運動、記録という当たり前の結論なのは残念。
ダイエットに初めて挑戦して基本を押さえたい人や、
自分に合ったダイエット方を見つけ出したい人向け。

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