“空腹"が健康をつくる －１日２食のプチ断食－

“空腹"が健康をつくる ―1日2食のプチ断食―

１日の食事をいくつか抜いて
16時間の空腹状態を作ることを推奨した本。

「『空腹』こそ最強のクスリ」と同じコンセプトで
推奨する生活スタイルや得られる効果も同様。
「玄米には生命力がある」や「ありがとう気功」など
ややスピリチュアルな理屈が多い印象を受けるが、
プチ断食に挑戦したい気持ちを後押ししてくれる。

文字も大きく行間も広いので
短時間でサクサクと読み切れる内容。
悪く言えば中身の薄い本だが、
16時間断食の概要をサッと知りたい人向け。