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「空腹」こそ最強のクスリ

食事しない時間を長く設けることで
体調改善やダイエットを狙う健康法を提唱したもの。


睡眠も含めて1日あたり16時間の空腹時間を作り、
内臓を休めるとともに細胞の入れ替わり(オートファジー)を促して
身体の改善ができるよう提案しており、
そのためのスケジュールやポイントが解説されている。


食事間隔を空けることのメリットはいろいろと書かれているが、
その根拠や理屈がどの程度正しいのかがわからないため、
無条件に受け入れるなら実践しやすい内容だが、
医学的・科学的にどの程度信じていいのかはわからなかった。


改行や空行がかなり多いこともあって
本としてはかなり短時間で読めるため、
空腹ダイエットに興味があるなら目を通すのもアリ。

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